维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。目前市面上销售的牛奶大部分已经强化了维生素A、维生素D，是补充维生素D的一种很好的食品。

　　与其他维生素不同，维生素D在体内是可以合成的，但需要我们经日光中的紫外线照射，所以建议少年儿童每天大课间、放学后，要坚持40-60分钟的户外活动哦!